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不想老年痴呆，尽量少吃这5种食物，很多老年人可能每天都在吃…很多老人每天精心准备三餐，却不知道有些习以为常的食物正在悄悄损害脑细胞。最新研究发现，约40%的阿尔茨海默症病例与饮食不当直接相关。更让人意外的是，这些危险食物往往披着"健康"的外衣，被很多老人当成养生佳品。"你以为在养生，其实在伤脑"，下面老刘就说说哪些食物在伤脑？图片五种加速大脑衰老的食物●腌制食品咸菜、腊肉这些高盐食物会破坏脑血管内皮细胞，长期食用会导致脑供血不足，每天盐摄入量最好控制在5克以内。●精制糖蛋糕、饼干里的精制糖会引发慢性脑炎症，这种炎症就像大脑里的"小火苗"，慢慢烧毁神经细胞。尤其要警惕那些标榜"无糖"却含代糖的食品。●油炸食品反复使用的食用油会产生β-淀粉样蛋白——这正是阿尔茨海默症患者大脑里的主要沉积物。每周吃油炸食品别超过1次。●加工肉制品香肠、培根等含有的亚硝酸盐会干扰神经递质传递，就像给大脑信号加了层"干扰器"。选择新鲜肉类更安全。●含铝食品油条、粉丝等可能含铝添加剂，铝离子会在大脑沉积，长期积累相当于给脑细胞裹了层金属膜。自家做面食尽量不用含铝泡打粉。护脑饮食的四个黄金法则●多吃彩虹色蔬果不同颜色的植物富含不同抗氧化剂，就像给大脑穿上"防弹衣"。每天至少吃5种颜色。●选择优质脂肪深海鱼、坚果里的omega-3是脑细胞的"高级润滑油"，每周吃2-3次深海鱼效果最好。●控制进食时间科学控制进食时间，不仅能调节代谢、稳定血糖，还能激活细胞自噬，帮助身体开启自我修复模式。●细嚼慢咽充分咀嚼能刺激海马体，这个控制记忆的脑区就像需要经常锻炼的肌肉。容易被忽视的饮食细节●厨具选择尽量不用铝制锅具，不锈钢或铸铁锅更安全。就像种菜要选好土壤，做饭也要选对工具。●食物搭配吃含铁食物时搭配维C，但不要和含钙食物同食，这就像给大脑营养开了"绿色通道"。●烹饪方式清蒸、水煮比煎炸更护脑，高温烹饪产生的AGEs是大脑的"隐形杀手"。"养脑如养花，既要施肥也要除害。"这些伤脑食物不是完全不能吃，关键要控制频率和分量。从今天开始检查你家厨房，给大脑一个干净的"工作环境"吧！

人可以死得多痛苦，多没有尊严？1999年9月30日，日本一名工人大内久因操作失误，把几十倍的硝酸盐溶液直接倒进了沉淀池，受到了20000倍核辐射，在被送到医院救治83天后，他的皮肤已经完全溶解，哭着央求医生：“求求你们，让我快点死吧。”1999年9月30日上午10:35，日本茨城县东海村JCO核燃料加工厂里，一场突如其来的变故悄然发生。狭小的车间中，35岁的大内久正低头工作，手中的不锈钢桶突然闪出刺眼的蓝白色光芒，像是撕裂空气的雷电。那一刻，墙面上映出他模糊的身影，尖锐的警报声震耳欲聋，空气中弥漫着难闻的酸味和臭氧的味道。他愣住了，身体下意识地往后退，却不知这一步，已将他带入了死亡的边缘。那天，大内久和同事篠原理人正在处理铀溶液。车间空间狭窄，管道和容器堆得满满当当，通风很差，汗水黏在额头让人很不舒服。按照规定，他们每次溶解的铀溶液重量不能超过2.4公斤，但为了加快进度，操作流程被擅自修改，直接倒入了16公斤——足足超标6倍！没有中子屏蔽设备，也没有防护装备，他们只戴着普通的棉布口罩，就这样站在了“核地狱”的边缘。当溶液达到临界状态，链式反应瞬间爆发，强烈的切伦科夫辐射变成蓝白色的光，伽马射线穿透身体，剂量高达18.5Sv（西弗），远超人类致命量（4Sv）的四倍。大内久回忆起当时，只说了一句：“我以为是闪电。”但这道“闪电”，却摧毁了他的每一个染色体。警报声不断响起，工友们惊慌失措地逃跑，但辐射已经像看不见的毒蛇，悄悄钻进了他们的骨髓。事故发生后，工厂周围检测到的辐射强度高出正常值400倍，附近的学校紧急关闭，孩子们被困在教室里不敢出去。救护车赶到时，担架上残留的放射性尘埃甚至导致东京大学医院的部分区域被封锁。这场灾难，不仅夺走了现场的工人，也让整个东海村陷入了恐慌。大内久被紧急送往东京大学医院，刚进医院时，他看起来还很正常，甚至还能和护士开玩笑。但医生通过染色体检查发现，他的细胞已经全部破裂——这是医学史上前所未有的辐射伤害程度。第七天，他的手背开始出现水泡，皮肤变得深紫，像被火烤过一样脱落；第十五天，他每天渗出三升体液，护士每隔一小时就要更换吸液垫；第三十天，他的眼睑黏膜脱落，无法闭眼，只能靠人工泪液来保护角膜。医生前川和彦在《日本医学放射线学会誌》中记录了这段经历：“我们清楚他无法恢复，却还是持续输血170次，只因为家属不愿意放弃。”大内久的妹妹捐献了外周血干细胞，但移植后发现，连供体细胞也被辐射破坏，DNA变异率高达98%。植皮手术也失败了，移植的皮肤在72小时内坏死发黑，血管崩裂，无法供血。他的身体，就像一座被核火烧毁的废墟，一点点崩溃。在生命的最后几天，大内久的大脑白质开始液化，脑电波只剩下微弱的直线。他用尽最后的力气，断断续续地说：“もう…帰りたい（我想回家）。”这句话被NHK纪录片收录，成为无数人心中最痛的回忆。第八十三天，他的心跳停止，35岁的生命就此结束。而他的同事篠原理人，在受到17Sv辐射后，也在221天后死于多器官衰竭，临终前甚至咳出了肺组织的碎片。这场事故，不是天灾，而是人祸。事后调查发现，JCO工厂的管理混乱到了极点。操作手册被随意更改，工人没有接受专业培训，厂房设计只按火灾标准建造，完全没有核辐射防护措施。经济产业省的报告指出：如果严格按照2.4公斤的溶解量，如果安装中子屏蔽层，如果工人有基本的防护装备，这场悲剧本可以避免。事故发生后，日本政府吸取教训，于2000年颁布《核灾害对策特别措置法》，强制要求核设施安装连锁停机装置，违者最高罚款1亿日元。但这些规定，换不回大内久和篠原理人的生命。事故现场的铁桶被切割封装在水泥块中，存放在日本原子力研究机构的警示馆内，桶壁残留的铀结晶在紫外线下发出幽绿色的光，成为人类疏忽的永恒警示。

1999年，日本一名工人大内久因操作失误，把几十倍的硝酸盐溶液直接倒入了沉淀池，遭受20000倍核辐射，在被送往医院救治，因为身体逐渐腐烂，83天后停止了呼吸。麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享...